Tara Stiles 🕉 Du yoga contemporain à la maison, pour tous les niveaux 💜

Get happy routine with Tara Stiles

Routine bonne humeur

Je dois vous parler de Tara Stiles !! Cette ancienne danseuse et mannequin anglo-saxonne est la fondatrice du Strala Yoga, une approche plus cool et personnalisée par ses soins du yoga traditionnel que l'on connait .

J'ai commencé le yoga en 2015, grâce à des videos en anglais car je n'ai malheureusement pas trouvé auprès des francophones de quoi me donner envie d'aller au delà de l'exécution des postures de base et respirations usuelles . Je savais au plus profond de moi que le yoga pourrait m'apporter bien plus que le sentiment d'être zen en maitrisant mon équilibre et ma souplesse déjà acquise .

Je n'ai pas vraiment eu de difficultés à commencer avec des séances pour niveau intermédiaire déjà d'une parce que j'ai toujours eu un tempérament de challenger, toujours motivée à me prouver à moi même que si je veux, je peux ! Et ensuite parce mes aptitudes physiques me permettent de repousser certaines limites .

Je suis très vite tombée sur les videos de Tara Stiles sur YOUTUBE et j'ai de suite été séduite par la grâce qui se dégageait de ses mouvements et de son mode d'enseignement : elle argumente beaucoup à chaque enchainement, est joyeuse, accompagne ... c'est comme si on avait notre coach perso à la maison pour pratiquer à notre rythme et nous guider pour chaque posture ! Elle est vraiment au top, cependant si vous avez du mal avec l'anglais, ce sera disons... compliqué ! Mais pas impossible, rien ne l'est ;) Il y a des choses qui seront comprises par déduction puis par habitude de les entendre quotidiennement lors des séances .

C'est plus ou moins toujours la même chose : INHALE (inspire) and easy EXHALE ( expire )  la respiration en yoga c'est primordial et il est intéressant de la maitriser un minimum avant de se lancer 

Ensuite elle donne le nom en anglais des positions : j'avoue avoir une préférence pour les nominations en SANSKRIT c'est tellement charmant :) 

Les videos sont courtes ou plus longues suivant le type de "workout" que l'on souhaite effectuer : perte de poids, renforcement, souplesse, détente ... Le yoga permet de faire travailler tout le corps sous différents aspects et du fait qu'il soigne également l'esprit, les 

Apprendre à pratiquer le yoga avec Tara Stiles c'est la certitude d'avoir les bons principes de base pour nous permettre l'épanouissement dans notre vie ; si bien qu'une fois votre équilibre yogi trouvé, vous ne pourrez plus vous en passer ^^ Le yoga c'est la vie ! 

Sur sa chaîne, vous aurez accès à différents niveaux de pratique pour les videos : débutant, intermédiaire et confirmé .

Je songe actuellement à réaliser mes propres enchainements que je partagerai en FRANÇAIS ;) sur ma chaine youtube . C'est du travail et cela demande une certaine cohérence dans les enchainements afin de partager une séance agréable et inspirante .
En attendant, vous pouvez essayer cette séance (vidéo en début d'article) de 5 minutes avec la très célèbre Tara Stiles durant laquelle vous pourrez sentir les énergies positives se diffuser et vous transformer de l'intérieur = ) ENJOY & GET HAPPY !!  

                                                                                                                                    Xoxo

Ma première vidéo yoga

Salutations au soleil pour débutant